Vous vous êtes déjà demandé ce qui donne du sens à votre vie ? Ce qui vous fait vous lever chaque matin avec enthousiasme et détermination ? Les Japonais ont un concept pour désigner cela : l’Ikigai, que l’on peut traduire par « raison d’être ».
Découvrez comment cette philosophie de vie peut vous aider à trouver votre voie et à vivre en accord avec vos passions et vos valeurs.
Qu’est-ce que l’Ikigai ?
L’Ikigai (生き甲斐) est un terme japonais qui signifie littéralement « ce pour quoi la vie vaut la peine d’être vécue ». Il désigne ce qui donne du sens et de la joie à notre existence, ce qui nous motive à nous dépasser et à nous épanouir. L’Ikigai est propre à chaque individu : il peut s’agir d’une passion, d’une vocation, d’un engagement, d’une relation… C’est le fil conducteur qui relie nos différentes expériences de vie et leur donne une cohérence.
Le concept d’Ikigai est enraciné dans la culture nippone depuis des siècles. On le retrouve notamment dans l’île d’Okinawa, connue pour la longévité exceptionnelle de ses habitants. Les chercheurs qui ont étudié cette population centenaire ont identifié l’Ikigai comme l’un des piliers de leur mode de vie sain et épanouissant. Avoir un Ikigai clair et le cultiver chaque jour serait une clé pour vivre longtemps, en bonne santé et heureux.
Les 4 dimensions de l’Ikigai
Pour les Japonais, l’Ikigai se situe à l’intersection de quatre cercles :
- Ce que vous aimez (vos passions, vos centres d’intérêt, ce qui vous rend heureux)
- Ce pour quoi vous êtes doué (vos talents, vos compétences, vos forces)
- Ce dont le monde a besoin (les problèmes que vous pouvez résoudre, votre utilité sociale)
- Ce pour quoi vous pouvez être payé (un métier, une activité viable économiquement)
Votre Ikigai se trouve au croisement de ces quatre dimensions. C’est la clé de voûte où vos passions rencontrent vos talents, où vous pouvez apporter de la valeur aux autres tout en gagnant votre vie. C’est ce qui vous anime profondément et donne de la valeur à vos actions.
Attention, l’Ikigai ne se limite pas au travail ou à la carrière. Il englobe tous les aspects de la vie : les relations, les loisirs, l’engagement associatif, la spiritualité… C’est une vision holistique de l’existence, où chaque facette compte et contribue à votre raison d’être globale.
Comment trouver son Ikigai : exercices et réflexions
Trouver son Ikigai demande de l’introspection, de la curiosité et de la patience. C’est un cheminement personnel qui peut prendre du temps, mais qui en vaut la peine. Voici quelques exercices pour vous aider à y voir plus clair :
1. Faites l’inventaire de vos passions
Listez tout ce que vous aimez faire, ce qui vous inspire et vous procure de la joie. Soyez exhaustif et n’hésitez pas à inclure des choses qui peuvent sembler futiles ou déconnectées. Exemples : cuisiner, lire des romans policiers, jardiner, voyager, apprendre des langues, bricoler, jouer d’un instrument…
2. Identifiez vos talents et vos forces
Dressez la liste de vos compétences, de vos savoir-faire, de ce pour quoi vous êtes doué. N’hésitez pas à demander leur avis à vos proches. Incluez aussi bien des compétences techniques (coder, dessiner, analyser des données…) que des soft skills (écouter, organiser, communiquer…).
3. Réfléchissez à la valeur que vous pouvez apporter
Listez les problèmes que vous aimeriez contribuer à résoudre, les causes qui vous tiennent à cœur, ce qui manque dans le monde selon vous. Comment pourriez-vous mettre vos passions et vos talents au service des autres ? Quelles solutions ou améliorations pourriez-vous apporter ?
4. Explorez les activités qui pourraient vous faire vivre
Faites des recherches sur les métiers et les activités qui recoupent vos passions, vos talents et votre désir d’être utile. Renseignez-vous sur les débouchés, les formations, les témoignages de professionnels. Gardez l’esprit ouvert : votre Ikigai peut se vivre de multiples façons, pas forcément dans un emploi à plein temps.
5. Expérimentez et ajustez
L’Ikigai se révèle souvent grâce à l’action et aux expériences concrètes. N’ayez pas peur de tester différentes activités, de vous engager dans des projets, de solliciter des retours. C’est en faisant que vous verrez ce qui vous convient vraiment, ce qui vous tire vers le haut. Votre Ikigai n’est pas figé : il peut évoluer au fil de vos apprentissages et de vos rencontres.
Cultiver son Ikigai au quotidien
Une fois que vous avez une idée plus claire de votre Ikigai, il est important de le nourrir chaque jour pour lui donner vie et le renforcer. Voici quelques conseils pour intégrer l’Ikigai à votre quotidien :
- Fixez des objectifs et un plan d’action : transformez votre Ikigai en buts concrets et atteignables, avec des étapes et un agenda. Cela vous aidera à avancer de façon régulière et à visualiser vos progrès.
- Cultivez les relations qui vous inspirent : entourez-vous de personnes qui partagent vos passions et vos valeurs, qui vous soutiennent et vous challengent dans la poursuite de votre Ikigai. Les échanges et la collaboration seront de précieux moteurs.
- Pratiquez la gratitude et la pleine conscience : chaque jour, prenez le temps d’apprécier ce qui vous rapproche de votre Ikigai, aussi infime soit-il. Soyez pleinement présent dans les activités qui font sens pour vous, savourez chaque instant.
- Acceptez les obstacles et les échecs : le chemin vers son Ikigai n’est pas toujours linéaire et paisible. Il y aura des doutes, des difficultés, des remises en question. Accueillez-les comme des opportunités d’apprentissage et de croissance, sans perdre de vue votre objectif global.
- Partagez votre Ikigai avec les autres : n’hésitez pas à parler de votre Ikigai à votre entourage, à partager vos succès et vos questionnements. Inspirer et être inspiré fait partie intégrante d’une vie guidée par sa raison d’être.
Conclusion
L’Ikigai est un outil formidable pour donner du sens et de la saveur à son existence. En identifiant et en cultivant ce qui nous passionne, ce pour quoi nous sommes doués et ce qui profite au monde, nous pouvons vivre en accord avec nos valeurs et réaliser notre plein potentiel.
Bien sûr, trouver son Ikigai n’est pas une recette magique qui résout tous les problèmes. C’est un cheminement personnel qui demande de l’introspection, du courage et de la persévérance. Mais c’est un voyage qui en vaut la peine, car il nous connecte à ce que nous avons de meilleur en nous et nous pousse à nous dépasser au service d’un idéal.
Alors, êtes-vous prêts à vous lancer dans la quête de votre Ikigai ? N’attendez plus pour explorer vos passions, vos talents et vos aspirations. Votre raison d’être n’attend que vous pour s’épanouir et illuminer le monde. Comme le dit un proverbe japonais : « Seul celui qui a un Ikigai dans sa vie peut espérer avoir un sourire sur son visage, même dans les moments difficiles ». Alors trouvez le vôtre, et laissez-le guider chacun de vos pas !
